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4. Descanso y Sueño de Calidad:
- Establece una rutina de sueño regular, procurando dormir entre 7 y 9 horas por noche.
- Crea un ambiente propicio para el descanso, evitando dispositivos electrónicos antes de dormir.
5. Manejo del Estrés:
- Practica técnicas de manejo del estrés como la meditación, la respiración profunda o el yoga.
- Establece límites saludables y encuentra actividades que te relajen y te ayuden a desconectar.
6. Relaciones Sociales Positivas:
- Cultiva relaciones sociales positivas y significativas.
- Prioriza el tiempo con amigos y familiares, fomentando conexiones emocionales.
